به گزارش پایگاه اطلاع رسانی لنگرخبر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:
1. حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.
2. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.
3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
4. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.
5. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید
انتهای پیام/