خبر: 88091 / تاریخ انتشار : ۲۷ مهر ۱۳۹۶ ساعت : ۱۰:۴۳:۱۶

۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی لنگرخبر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:

۱٫ حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.

۲٫ ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.

۳٫ مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.

۴٫ مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.

۵٫ غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید

انتهای پیام/

کلیدواژه


قيمت خودرو سكه و طلا ليگ برتر شهرداري كومله - 19 مهر ماه تا يك سال شهرداري كومله 2 نشر خبر مكان تبليغات شما
تمامی حقوق این سایت محفوظ و متعلق به “ لنگر خبر” می باشد.
siteview.ir